《上海学生按摩精选》一书共分为四个部分，分别为头部按摩、肩颈按摩、腰背按摩和四肢按摩。每个部分都详细介绍了相应的按摩技巧和注意事项，旨在帮助读者掌握实用的按摩方法，缓解身心疲劳。

在头部按摩部分，书中详细介绍了如何通过按摩头部穴位，改善头痛、失眠等问题。例如，通过按摩太阳穴、百会穴等穴位，可以缓解头痛症状；通过按摩风池穴、风府穴等穴位，可以改善失眠状况。此外，书中还针对学生常见的偏头痛、紧张性头痛等给出了针对性的按摩方法。

肩颈按摩部分，主要针对学生长时间学习、使用电脑等造成的肩颈疼痛。书中详细介绍了肩颈按摩的技巧，如揉、捏、按、拨等手法，帮助读者缓解肩颈疲劳。同时，书中还介绍了肩颈疼痛的预防和保养方法，如保持正确的坐姿、适当运动等。

腰背按摩部分，针对学生久坐、负重等造成的腰背疼痛。书中详细介绍了腰背按摩的技巧，如揉、推、搓、捏等手法，帮助读者缓解腰背疼痛。此外，书中还提醒读者注意日常生活中的腰背保养，如避免长时间保持同一姿势、注意保暖等。

四肢按摩部分，主要针对学生长时间保持同一姿势导致的四肢疼痛。书中介绍了四肢按摩的技巧，如揉、捏、拍、抖等手法，帮助读者缓解四肢疲劳。同时，书中还提醒读者注意日常生活中的四肢保养，如适当运动、保持良好的睡眠等。

《上海学生按摩精选》一书不仅介绍了实用的按摩技巧，还融入了丰富的养生知识。例如，书中介绍了人体穴位分布、按摩原理等基础知识，使读者在掌握按摩技巧的同时，还能了解养生保健的相关知识。

总之，《上海学生按摩精选》是一本适合学生群体的养生按摩书籍。它不仅可以帮助学生缓解身心疲劳，还能提高生活质量。在这个快节奏的时代，让我们学会关爱自己，从《上海学生按摩精选》开始，开启健康养生之旅。